软件下载  | 
商品
资讯
测评
百科
首页 资讯 正文

睡前关灯躺着刷手机,害处多多!

   

 

  近日,某大学生消费分期服务平台发布了全国首份大学生暑期“宅”情调研报告,结果显示,超过56%的大学生的假期都在无所事事或没有清晰的规划中度过,多依靠网络、手机等打发时间。



  大学生有着令上班族羡慕的超长假期,可以自由支配的时间多。记者在问卷星上设计了调查问卷,发出100份,回收97份。问卷显示,80%的大学生对于暑假都有规划,但只有36%的人能够执行。规划包括看书、写日记、参加考证辅导班、健身等。


  在“宅”这一问题上,超八成的学生给出了肯定的答案,60%的学生暑期很少出门,更有近一成的学生几乎不出门。除了“宅”在家,暑期大学生的作息时间也很不规律。晚上不睡,早上不起,已经成为大学生暑期生活的常态。其中有近一半的学生是在12点之后休息的,七成的学生早上难以按时起床,大部分睡到自然醒。


  调查还显示,上网和睡觉成为大学生暑期花费时间最多的两项,其中69%的学生上网主要用于社交软件和打游戏,每天上网时间平均超过4个小时。


  这些现状本身就是智能电子产品普及之后带来的问题,见怪不怪,相信看到这篇文章的您也有晚上睡前关了灯躺床上刷手机的习惯,不过小编在这里要和大家分享一个很多人忽视的问题,那就是“玩手机或者IPAD之类的近距离电子产品时到底要不要开灯”,答案是肯定的:要!甚至是必须的。


  在2013年下旬,某健康研究团队曾对IPAD和各款市面主流的智能手机品牌进行了视觉健康舒适度评测,评测内容为选取40名成年人作为被试,在设置好的暗室环境下进行时长为45分钟的观视实验(观看内容统一,为当时国内知名的某综艺节目,屏幕亮度统一),测试结果令人震惊,被试观看IPAD和手机45分钟的视觉疲劳程度比观看3D电视还要高出10%(见表1),可见高亮度小屏幕在暗室环境下对人眼的刺激之强。


  而在2016年,在某公司进行镜片产品的评测研发技术服务中,在以IPAD作为视觉体验媒介的人因实验中,为模拟日常办公环境,进行了桌面照度为200Lux的补光(模拟室内开灯环境),测试结果十分正常(见表1),40名成年被试者在时长45分钟的观视实验后,视觉疲劳程度出现轻微增长,与阅读文案类工作的视觉刺激强度相当。并未出现疲劳状态猛烈增长的情况,由此可见,在观看手机、IPAD等近距离显示产品时,进行适度的补光对保护眼睛很有帮助,这也可以合理解释为什么晚上睡前关了灯在床上刷一会手机会让人第二天更加困顿、无精打采,因为视觉刺激强度太大而不自知啊。


  当然,补光也有技巧,一是避免光源直射,躺着刷手机天花板上的灯直接照进眼睛里当然是更不舒服的,此时床头灯是更好的选择。二是照度不要太高,相信大家都体验过在太阳底下手机亮度最高依然什么都看不清的痛。


  所以再此小编劝戒广大读者,别犯那点懒,也别省那点电,如果实在忍不住晚上睡前还想刷会手机玩会IPAD看集美剧,开着点灯。当然,保持良好的生活习惯更好。



表1 不同光环境下观看显示产品的视觉舒适度测试结果


  *注:VICO指数为基于眼轴及角膜屈光变化的客观视觉健康舒适评价指标,其结果是在采集6大类与人眼视觉疲劳状态及视觉成像质量直接相关的客观参量基础上通过科学方法计算得出的,能客观表征人眼的健康舒适度状态,分为0~5级,得分越高说明被试在额定的工作时间内人眼健康舒适度越差,视觉疲劳累积越高。

来源:蔡建奇视觉人因工作室


点赞 0 收藏 0
分享到 :

相关阅读

手机号快捷登录

请识别图片中验证码并输入

意见
反馈
下载APP

质惠民生隶属于中国航空综合技术研究所,是专注于解读家电产品质量的综合信息服务平台。专业的数字评分为消费者呈现更为简单、易懂的信息参考,让生僻的参数概念不再成为家电选购的难题,是消费者购买家电的一站式助手。

官方微信
手机APP
//分享定制